El desentrenamiento deportivo
implica pasar de un estado de mayor exigencia a uno de menor carga en forma
paulatina, sin que esto produzca afectaciones
La paralización parcial o total
brusca del entrenamiento deportivo, produce alteraciones orgánicas que hacen
referencia al concepto de desacondicionamiento físico. Se comprueba una disminución
de fuerza del 10% y un 40% de
disminución de la resistencia en diez días sin entrenar.
Cuando el deportista se retira
de la práctica intensa, es necesario llevar su organismo , en un tiempo
considerable de alrededor de 3 o 4 meses, del alto rendimiento a un nivel de
persona activa físicamente.
El
sistema cardiovascular del atleta de Alto Rendimiento está adaptado al trabajo
con grandes cargas y al no entrenar con intensidad, el corazón no realiza el trabajo para el cual
fue entrenado. Esto puede producir hipertensión arterial con la posibilidad de
desencadenar una hipertrofia cardíaca.
Transcurrido
un tiempo del retiro del atleta comienzan los síntomas como dolores de cabeza,
zumbido en los oídos o los efectos de otros mecanismos de defensa del organismo
y al medir la presión, aparece elevada.
Se han encontrado alteraciones
en hasta 5/10 años después de abandonada la práctica deportiva sin haber pasado
por el debido proceso de desentrenamiento.
Como ya lo adelantamos antes,
algunas de estas son:
·
Hipertensión arterial: dolor de cabeza,
isquemia, infarto -
Aumento de peso corporal
·
Fatiga mental
·
Aumento consumo de alcohol
·
Aumento consumo de cigarrillos
·
Tendencia a la utilización de drogas
El desentrenamiento deportivo
contempla dos aspectos el deportivo y el fisiológico, ambos son pilares de la
salud física de la persona.
La planificación para este proceso inverso al entrenamiento, debe
realizarse de forma muy similar a él, incluso en su individualización.
No siempre se
toma en consideración este aspecto físico, tan importante en el momento del
retiro. Cerrando este concepto El Desentrenamiento Deportivo se podría definir como la etapa que
comienza a partir del retiro como atleta activo; y la misma consiste en el
proceso médico-pedagógico mediante el cual el organismo del atleta va a
eliminar toda o gran parte de esa sobrecarga que ha ido adquiriendo en el entrenamiento
deportivo que ha desarrollado durante su vida como atleta de élite o de alto
resultado.
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